Hälsa

Detta är en intressant fråga, och det finns många svar som gäller hälsa, motion och välbefinnande. När du frågar hur motion och näring kan hjälpa dig att leva längre, kokar det verkligen ner till vad du äter.

Vad du äter kan göra en skillnad i din hälsa, din vikt och det sätt på vilket du lever ditt liv. Faktum är att om du tar dig tid att överväga var och en av dessa faktorer, kan du göra bättre val när det gäller hälsa och välbefinnande. Genom att gå över några av aspekterna av denna fråga, kommer vi att se vilka aspekter som bör övervägas.

I samspel med näringsfrågor

Vad du äter har en enorm inverkan på din hälsa. När du åldras, måste du vara noga med att välja rätt typer av livsmedel. Hälsosam mat tenderar att vara de som är lägre i fett, socker och salt. Dessa är de sundare val och de som har en positiv inverkan på din hälsa. Motion är också viktigt för dem som är överviktiga, så det är något du måste överväga också. Du kan förbättra din livsstil genom att helt enkelt ta upp en regelbunden motion rutin. Näring är också viktigt. Människor som äter hälsosam mat tenderar att hålla en bra vikt också. Men, utöver det, människor som äter näringsrik mat tenderar att ha en bättre kroppssammansättning, som innehåller en större andel av lean muskulös vävnad. En smalare kropp förbättrar också ditt välbefinnande.

Som en del av din övergripande Wellness, villkoret för ditt hjärta är en annan sak som måste övervägas. Att öka ditt intag av Omega 3-fettsyror är viktigt, eftersom detta är viktigt för ditt kardiovaskulära system. Om du är rökare, ska du sluta så snart som möjligt. Rökning och ohälsosamma rökvanor ökar risken för att utveckla hjärtsjukdom. Motion och näring är avgörande för ditt välbefinnande, eftersom du behöver både för att förebygga sjukdom. Din livsstil kan påverka ditt övergripande välbefinnande och hälsa, så du måste göra allt för att förbättra din hälsa. Du kan förbättra din hälsa och välbefinnande med en hälsosammare kost och en mer aktiv livsstil. Se denna sida för mer om hälsa.

Nyheter

Stambyte är något som måste göras med jämna mellanrum i alla fastigheter. Det är ett ganska krävande arbete som ställer krav på dig som hyresgäst eller lägenhetsägare. Vi ska titta på hur det där med stambyte går till. Vad innebär det egentligen?

Detta är ett stambyte

Det kallas för stambyte då man byter ut alla stammarna i huset. Det är de ledningar och rör som löper vertikalt i fastigheten. Hit hör vattenledningar och avloppsrör. Däremot räknar man sällan in värmeledningarna eftersom de inte sitter ihop med stammarna. När man byter stammarna i ett hus byter man även de mindre vattenledningarna i kök och badrum. Dessutom måste man byta tätskikten. Dels förstörs de i bytet av stammarna, dels brukar det ändå vara dags att byta ut dem eftersom tätskikt vanligtvis inte håller längre än runt 30 år. Det vanligaste är att stambytet åtföljs av en komplett badrumsrenovering. Eftersom stambyten ofta görs efter 30 till 50 år är det ändå ofta dags att renovera badrummet. Ibland passar man på att renovera köket också.

Tips: Funderar du på att renovera kök och badrum? Ta reda på när nästa stambyte är först! Annars riskerar du att lägga ut pengar i onödan och att ditt nya badrum rivs upp inom något år.

Om du bor i en lägenhet som står inför ett stambyte i Stockholm bör du känna till att det är en process som är ganska tidskrävande. Räkna med minst 6 veckor av arbete i din lägenhet. Eftersom entreprenören knappast har resurser att arbeta i alla lägenheter samtidigt innebär det att arbetet i fastigheten pågår mycket längre än så.

Bo kvar under stambyte?

Kan man bo kvar under tiden? Det är en fråga som många ställer när det är dags för stambyte i Stockholm. Svaret är att det beror på vad hyresvärden eller bostadsrättsföreningen beslutat. Det beror också på vilka resurser den valda entreprenören har att förse boende med särskilda hygienutrymmen eller torrtoaletter.

Hälsa

Fotskydd till barnet!

” Något som kan oroa många föräldrar är risken för att små fötter kläms. Risken för att detta ska ske är något som varierar ganska kraftigt mellan olika modeller. I princip alla har fotremmar, vilka bör användas för att reducera risken kraftigt. Har man dock kanske försovit sig och står i spöregn med ett barn som inte vill till dagis – ja, då kanske dessa fotremmar inte används. Det är bra att titta på fotskydden och bedöma risken för om barnets fötter kan nå ekrarna. ”

Gå vidare på länken för att läsa mer om cyklar och utrustning

Hälsa

Underhåll din mountainbike på bästa sätt

” Eftersom du förmodligen har investerat ganska mycket pengar i din mountainbike så är det viktigt att du är noga med underhållet och servicen av din cykel. Du bör lämna in din cykel minst en gång om året hos din cykelhandlare så att de får gå igenom din cykel och serva den. Mycket kan du också göra på egen hand. Kedja och växlar behöver avfettas, det finns speciella rengöringsprodukter för mountainbikes som man kan köpa men man kommer också ganska långt med varmt vatten med lite diskmedel i. ”

Läs mer om MTB!

Bloggen

Berkshire Hataways svårt att hitta rätt:

 

” Det är skyhöga priser på företag som har hyggligt goda framtidsutsikter på lång sikt, sa Warren Buffet när han presenterade Berkshire Hathaways kvartalsrapport den 23 februari. Bolaget har 112 miljarder dollar som kan investeras. Samtidigt menar Buffet att hans uttalande inte får betraktas som en förutsägelse kring hur aktiemarknaden kommer att gå den närmsta tiden. Istället fokuserar Buffet och hans 95-årige kollega Charlie Munger på att räkna ut om en del i en aktie i ett bolag är värt mer än vad marknaden tror att den är värd. ”

Läs vidare på artikelsidan!

Bloggen

Lär dig grunderna först!

 

” Alla har olika preferenser till hur man väljer att spara pengar och det finns många olika sätt, långsiktiga som kortsiktiga. Att investera i aktier kräver ofta lite förkunskaper för att lyckas, men när man väl har lärt sig grunderna så är det bara att sätta igång. Här kommer 6 tips för att investera i aktier. När man är nybörjare så är det lätt att fatta fel beslut inom investering och därför är det viktigt att lära sig så mycket man kan om risker och strategier innan man börjar investera i aktier. Det finns mycket information att hitta på internet och man kan lära sig mycket av att bara läsa på. ”

Läs hela artikeln på hemsidan!

Bloggen

Spela ”poker” på nätet!

” Man kan spela många olika varianter av Hold’em på de flesta casinon. Man brukar även kunna ”öva” på poker och spela med låtsaspengar innan man känner sig redo att börja spela på riktigt. Det anordnas dagligen pokerturneringar på online-casinon och alla har olika rankningar för att få vara med. Det kan vara ganska mycket prispengar i potten så är man duktig och tycker att det är kul så är en turnering ett bra val. Det anordnas även turneringar på fysiska casinon som exempelvis Casino Cosmopol i Stockholm. Det kan argumenteras för att spela poker på ett fysiskt casino ger den rätta känslan och spänningen som hör poker till. Dessutom är det mycket svårare att ha ett pokerface när man sitter på andra sidan bordet från sina medspelare. ”

Klicka på följande hemsida för mer läsning!

Bloggen

Se till att din elektriker är behörig!

” Anna bor i Jönköping och vill installera golvvärme i badrummet. Hon har fått in offerter från fyra olika elektriker och bestämt sig för ett av dessa företag utifrån att de var billigast. Men innan hon skriver avtal går hon in på Elsäkerhetsverket.se. Till höger på sidan klickar hon på ”Till E-tjänsten” under ”Kolla elföretaget”.

Här fyller hon i företagsnamnet men får ingen träff på detta. För att säkerställa sig att hon skrivit rätt kollar hon upp elektrikerns organisationsnummer och fyller i. Men ingen träff denna gång heller. För att hitta ett registrerat företag gör hon istället en sökning på ”Jönköping”. I detta fall visas drygt 30 företag i Jönköping som är registrerade och har olika kompetens inom området. Genom att klicka på ”Visa mer” får hon fram inom vilka verksamheter som företaget har kompetens. ”

För vidare information klicka!

Bloggen

Om du funderat på att läsa till elektriker, kommer det förmodligen inte vara några problem att få arbete!

” Den som är utbildad och erfaren elektriker har sannolikt inga problem att hitta jobb. Speciellt inte i en större stad som Stockholm eller Göteborg, där det sannolikt går flera elektriker på varje anställning som finns. Arbetsgivare runtom i landet kan vittna om att det är svårt att hitta kompetens att fylla positionerna.

Den som funderar på att bli elektriker kan med fördel titta på aktuella jobbannonser för att se vad arbetsgivarna efterfrågar. Visst bör man vara utbildad för de flesta arbeten, och det är allmänt känt. Värt att titta på kan vara de personliga egenskaper som efterfrågas. Om man ännu inte besitter dem, kan det vara läge att utveckla dem, för att lyckas så bra som det bara går på arbetsmarknaden. ”

Mer om elektriker!

Bloggen

Fysiskt aktivitet på recept eller i vanligt ordalag FaR

Fysisk aktivitet startas upp 2001. Då kallades projektet ”Sätt Sverige i rörelse 2001” syftet var då att få till en långsiktig beteende förändring hos den svenska befolkningen. Man hade sett att det krävdes en förändring, man ville inte bara behandla sjukdomar utan även få till en förebyggande behandlingsform genom at kunna förskriva fysisk aktivitet på recept. Man har genom åren arbetat fram flera olika modeller. Grunden är att man arbetar med de lokala förutsättningarna som finns i de olika landstingen. I starten var det fyra landsting som fick agera Pilot: Kalmar, Halland, Norrbotten och Östergötland samt en företagshälsovård i Stockholm.

Läs mer om hälsa och träning!